体质不同,如何喝茶养生?
来源:互联网 日期:2021-03-19 14:00 作者:寸心草

不同体质,该如何喝茶养生?

“体质”是中医理论发展过程中形成的一个病理生理学概念。所谓体质,就是脏腑、经络、气血、阴阳等的升降失调而形成的人体的素质特征。人的体质不同,六大茶的功效也不同。什么样的体质喝茶,才能充分发挥喝茶的最佳效果,所以喝茶会因人而异。1.“平和”体质是一个强大的国家,没有寒冷和炎热。这种体质健康匀称,饮食正常,睡眠质量好,面色红润有光泽,四肢轻盈有礼,能耐寒热,脉象正常温和。这种类型的体质没有明显的阴阳偏向。保健的关键:正常饮食,避免饥饿和饱腹感;多吃全谷类、蔬菜、水果;平时要注意体育锻炼。年轻人可以选择跑步和打球,老年人可以选择走路和打一种中国传统太极拳(太极拳)。推荐茶:遵循“春天喝花茶,夏天喝绿茶,秋天喝绿茶,冬天喝红茶”的原则。没有太多的禁忌,但也要注意不要喝太热、太稠或太多的茶。2.“气虚”体质是气弱力少的精气。身体瘦弱,肌肉软无力,精力弱,面色微黄,健忘困倦,懒于少言,声音弱怯,对风、湿、寒的适应能力差。健康关键:补气最重要,生活中注意冷暖。多吃一些具有益气健脾功能的食物,如大豆、香菇、大枣、桂圆等。运动主要是温和运动。推荐茶:少喝绿茶等刺激性茶,多喝发酵红茶、熟茶、烤岩茶。3.“阴虚”体质指的是阴液不足,失润体质,阴虚阳亢。阴虚体质的人大多偏瘦,容易烦躁。怕热,手脚发烫,脸颊潮红干燥。我比较喜欢冷饮,但是对春夏适应性差。养生关键:保持心态平和,多吃甜润的食物,如绿豆、百合等,注重滋阴补肾、清热润肝。如果可以的话尽量午休,不要熬夜。运动时注意排汗量,及时补水。推荐茶:黄茶、白茶等提神茶。4.“阳虚”体质指的是阳气不足,阴寒有余的体质。这种体质类型的人大多肥胖,非常怕冷,手脚总是冰凉,尤其是腰腹关节。很容易抑郁,很困。保健的关键:可以多吃甜暖的食物,比如辣椒、胡椒;少吃黄瓜、西瓜等冷食。按摩足三里、涌泉、关元等穴位。推荐茶:忌冷饮,多喝熟茶和红茶,暖胃暖身。5.“湿热”体质湿热体质的人身体浮肿、浮肿,总是油光满面,容易长痘、舌苔油腻、易怒,难以适应湿度过大、过热和温度过高的环境。保健的关键:饮食清淡,多吃甜的、凉的食物,如绿豆、冬瓜等;少吃高热量的食物,比如油炸和油炸食品。不要疲劳熬夜,戒烟戒酒,多参加体育锻炼。推荐茶:绿茶、白茶、乌龙茶等。6.“痰湿”体质指的是痰饮、饮水和体内湿气所形成的质量特征。这种体质的人最大的特点就是肥胖,腹部松弛,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰,喜欢吃油腻甜食,平时又懒又困。健康重点:饮食清淡,多吃海带、萝卜等食物,少吃甜的、黏腻的食物。推荐茶:注意排毒,喝茶清淡平和,多喝老白茶和普洱茶。7.“血瘀”体质指的是经络不通、瘀血内阻或瘀血内阻的身体状况。这种体质的人大多比较瘦,皮肤比较黑,容易瘀斑,脱发严重,健忘。养生关键:多吃黑豆、紫菜、山楂等食物,w

这种体质常见于女性,容易肝郁气滞、心悸失眠。养生关键:多吃小麦、海带、萝卜等食物。具有行气解郁、促进消化的功效,睡前避免饮用茶、咖啡等提神饮料。推荐茶:多喝花茶、乌龙茶等花茶,有助于缓解焦虑和抑郁。8.“气郁”体质体质是指由遗传因素和先天因素引起的特殊状态体质,主要包括过敏性体质、遗传病体质、胎儿体质等。这种体质的人有很多表现,比如鼻塞,即使不感冒也流鼻涕;容易患哮喘,季节性过敏等。养生关键:饮食清淡均衡,粗细搭配得当。少吃辛辣食物和含有致命物质的食物。推荐茶:红茶、乌龙茶、红茶等。应选择发酵度高、烘烤适中的。因为体质敏感性高,喝茶要清淡,不能过量。喝茶要看品类,不适合自己的体质。根据自己的体质喝茶对身体有害。

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